diététique antistress

 

Prévenez le stress grâce à votre alimentation quotidienne

 

Mêlant de manière inédite la sophrologie caycédienne et la diététique chinoise, ce cycle d’ateliers vous permet de retrouver votre équilibre et de faire face au stress quotidien et à ses conséquences sur votre organisme.

Puisant ses principes dans les enseignements pluri-millénaires de la Médecine Traditionnelle Chinoise, la diététique chinoise, qui allie plaisirs de la table et préservation de notre organisme, pose les bases de la prévention du stress grâce à notre alimentation quotidienne.
A la fois bien souvent l’une des causes de notre stress physiologique,  et pâtissant de ses conséquences, notre alimentation est au centre de notre équilibre, tout comme notre sphère digestive est au centre de notre corps.

Les ateliers antistress : 3 ateliers de 2h chacun

Chaque atelier débute par une technique de sophrologie caycédienne créée tout spécialement. Vous prenez ainsi conscience de vos ressources, de vos besoins et de la manière dont le stress agit sur vous. Vous voici armés pour trouver les réponses qui vous conviennent.

Atelier 1 – Stress et repas quotidiens
Vous prenez conscience des liens entre votre stress et la façon dont vous mangez chaque jour, et ce faisant, vous découvrez les leviers d’action dont vous disposez et les réponses simples à apporter à votre stress à travers votre alimentation quotidienne.

Atelier 2 – Stress et besoins nutritionnels
En identifiant vos véritables besoins nutritionnels, vous pouvez retrouver une alimentation facteur de bien-être et chasser le stress de votre organisme.

Atelier 3 – Stress et digestion
Des moyens simples et des trucs et astuces quotidiens pour favoriser votre digestion, outil pivot de votre nouveau quotidien sans stress.

Bon à savoir

  • Les ateliers s’adressent à tous. Aucun prérequis n’est nécessaire.
  • Un support de cours vous permet de disposer de toutes les informations essentielles qui vous seront données lors de chaque atelier.
  • Les ateliers se construisent autour de vos  remarques, réflexions… ce qui vous permet de trouver réponse à vos propres questions.
  • Les ateliers sont espacés d’environ un mois, afin de vous laisser le temps de tester ce que vous aurez appris et de le mettre en œuvre au quotidien.

Informations pratiques et tarif

  • Ateliers ouverts uniquement sur demande.
  • 3 participants minimum par atelier,  5 participants au maximum.
  • Tarif : 60€ l’atelier de 2h00 – 150€ les 3 ateliers (cycle complet).
  • Les ateliers ont lieu à Malakoff, au 61 rue Chauvelot, à raison d’une fois par mois environ.
  • Inscription : pour organiser un atelier, vous pouvez me contacter par e-mail ou par téléphone. Pour confirmer votre inscription, il vous suffit ensuite de renvoyer par courrier le formulaire d’inscription complété, accompagné du règlement correspondant pour chacun des participants.
Témoignages

« J’ai assisté à un atelier sur la lutte contre le stress par l’alimentation animé par Elisabeth. Le contenu est très simple et pédagogique et les supports remis sont très clairs. Cela permet de mettre en œuvre certains principes très rapidement et facilement. »
Carole Sordet, Perspectives Coaching